なし
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きのうの続き・・・
私、自分の睡眠を
3種類の機器でモニターしているんですけれどね、、
その数値がけっこう違うんですよね〜〜〜
きのうの朝の、
久しぶりに日付を超えてから寝た日の値。
まず、Pokémonスリープ。
これはスマホのアプリで、
起動して、睡眠測定モードにしてスマホを枕元に伏せて置くだけで、
身動きや寝返り、音でいびきや歯ぎしりなどを取得し、
眠りの質を測定する、ということなのですが、、
ほんとにこんなことでわかるのかなぁ、
と、半信半疑だったんですけれどね、、
睡眠開始0時48分 目覚め6時50分 睡眠時間6時間2分
ぐっすり 3時間55分
すやすや 2時間07分
うとうと 0時間00分
寝付くまで 0時間09分
となっています。
スマートウォッチの数値は
睡眠開始0時51分 目覚め6時49分 睡眠時間5時間58分
深い睡眠 2時間40分
浅い睡眠 2時間02分
レム睡眠 1時間16分
スマートリングの数値は
睡眠開始0時43分 目覚め6時49分 睡眠時間6時間06分
深い睡眠 1時間29分
浅い睡眠 2時間42分
レム睡眠 1時間49分
起きていた時間 0時間06分
です。
Pokémonスリープの「ぐっすり」が深い睡眠のことで、
「すやすや」が浅い睡眠、ということなのだろうか?
うとうとは起きていた時間?
レム睡眠はどこ? 「うとうと」? 「すやすや」に入るのかしら??
でも、
こうやってみると、
それなりにちゃんと測定してくれているように見えるし、
それに対して、
スマートリングとスマートウォッチという、
どちらも身に着けて測定してくれている装置の数値の差も
けっこう大きいと思うんですよね〜〜
深い睡眠の時間なんて1時間以上違うし・・・
ま〜〜〜、
全部の平均みたいなところを
その日の数値だと思うことにしています〜!
ところで、、
クリスマスイブですね?
クリスマスらしいなにをする予定もないけれど、
ケーキくらいは買ってこようかしら??
そうだ、
きのう、年賀状を印刷しようと思ったら、
プリンターのインクがなくてできなかった。
今日買ってこなくちゃ!
クリスマス前に年賀状を書こうと思うなんて、
人生初めてかもしれないです〜〜💦
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