・ 202408-2 ２３００文字
もう一度聴き返して、
問題がなければお送りしますね
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朝、
Seesaaブログがメンテナンス中で更新ができず、
先にフィットネスジムと買い物に行き、
昼食を食べて、
それから更新しています。
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左脚の股関節の手術から
２か月半が経ちました。
私より１年前に同じ手術をした友だちは、
そのころには、
「手術のことなんてすっかり忘れてしまうくらい元通り♪」
と言っていましたが、
私はいまだに痛く、
筋肉がこわばっている感じがするのは、
やっぱり、
２センチ伸びた骨に
筋肉がまだなじみ切っていないのだと思います。
特に感じるのは、
仰向けになって寝るときに、
左脚をまっすぐ伸ばすと痛みがあること。
筋肉がピキピキに引っ張られる感じがします。
しばらくすると、痛みは引いてくるのですが、
それでも、
筋肉が緊張している感じは続いていて、
そのままでは気になって眠れる状態ではないので、
結局、寝返りを打つか、
膝を曲げて足を立ててしまいます。
でもね、
可動域が増え、
筋力が戻ってきているのは間違いありません！
数日前までは、
脚を組もうと左脚を上げて右脚の上に乗せようとすると、
右ひざの上に左ひざを乗せるのが精いっぱいだったのですが、
今朝、やってみたら、
太ももをクロスさせることができました！
左足に靴下を履くときの「ヨッコラショ」感も、
ずいぶん少なくなってきています。
また、
椅子に座って、右脚を浮かせたまま、
左脚だけで立ち上がろうとすると、
２週間前までは、
どうしていいかわからないくらいピクリとも動かなかったのですが、
今は、
一瞬、お尻を１０センチくらい浮かせることができるようになりました！
うんうん、
ゆっくりだけれど、
ちゃんと回復しています♪♪
嬉しいです〜〜〜〜〜♡
これからも当分は、
筋トレと、プロテイン強化、意識してがんばります！！
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