眠りをコントロールできるようになりたいなぁ…

手元にあるご依頼

・　202501-2　１４００文字

202501-2は
一回目の聴き返しに入ったところです。

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きのう、
仕事が終わった後、

夕食前は
めちゃめちゃ眠かった。

でも、
夕食を食べるくらいの時間には
眠気はおさまってしまって、、、

２１時半くらいに
「今日も寝られるかなぁ〜？」
と思いながら寝床に入ったのですが、

きのうは、
すぐに寝付けました！
１５分くらいしか起きていなかった、と思います！

そして、
５時４５分に目が覚めたけれど、
またウトウトして、
６時４５分まで寝てしまったので、

睡眠時間は９時間！

これはちょっと寝過ぎのような気もしますが・・・💦

だけど、

すぐに値付けるときと寝付けないときの違いは
なんなのだろう？？？

きのうは、
「眠いよぉ」と思いながら寝たわけでもないのに
よく寝られた。

で、寝られないときは、
「よく眠れる体操」とか、
「すぐに寝付ける呼吸法」とか、
いろいろ試しても、
眠れないんですよね〜〜(-_-;)

自分の眠りをコントロールできるようになりたいなぁ・・・

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結局、何時間眠ったのだろう・・・？？

手元にあるご依頼

・　202501-2　１４００文字

202501-1は
きのう納品し、嬉しいご評価をいただきました♡

202501-2も通し読みを終え、
一回目の聴き返しに入ったところです。

*⇔*――*⇔*――*⇔*――*⇔*――*⇔*――*⇔*――*⇔*

出勤日でした。

夜明けは一番遅い１月７日あたりより
６分くらい早くなったけれど、

出勤時間は真っ暗で、
開店時間も真っ暗であることに変わりはない。

でも、
日没時間ははっきり遅くなっています！
一番早かった１２月７日あたりより３５分くらい！

帰宅してもしばらく明るい時間があるのは嬉しい♪


きのうも、
なかなか寝付けませんでした〜〜💧

２１時１５分に寝床に入って、
１５分くらいポケモンスカーレットで遊んだあと、
ニンテンドースイッチを置いて、
眠ろうとしたのだけれど、

そこから２時間は起きていた、と思う。

何度も寝返りを打って、
深呼吸をしてみたり、数を数えてみたり・・・

で、目覚ましは４時２０分に鳴る。

Pokémonスリープやスマートウォッチ、スマートリングは、
６時間５０分眠った、というんですけれどね💦

じゃ、あれは、
起きている夢をみて、ほんとうは眠っていたのだろうか？？

ま〜〜〜、起きていたとしても、
眠っているときと同等の効果があって、
脳が有効に休息を取れているのなら
それでもいいのだけれど・・・

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この頃、寝つきが悪いんです…

手元にあるご依頼

・　202501-1　１５００文字
・　202501-2　１４００文字

202501-1は
二回目の聴き返しを終えました

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この頃、
寝つきが悪いんですよね〜〜〜

もともと、
子どもの頃から寝つきの悪い体質だったんですけれど、

フィットネスジムに通うようになってから、
寝床に入ってから眠るまでの時間がとても短くなった、
という自覚があった。

それがまたこの頃、、、

出勤するようになって以来
２１時半ころには寝床に入るのですが、
そのあと、

布団の中で１時間とか２時間とか、
『眠れないなぁ〜〜〜』と考えていることが多い。

朝は、仕事のない日は６時くらいに目が覚めて、
眠くて起き出したくないよぉ、
とも思わず、
起き出してくるのですけれどね、、

昼になると、ものすごく眠くなる。

でも、
ここで寝ちゃったら、
夜、よけいに寝付けなくなる、と思うから、
がんばって起きているようにしているのですが、

日が暮れていくにつれて眠気は去っていき、
やっぱり、
夜は寝つきが悪いんですよね〜〜💦

だけど、、

Pokémonスリープも、スマートウォッチも、スマートリングも、

私が寝床で悶々としている時間も
睡眠時間と見なしてくれているらしく、

「睡眠時間８時間
　９８パーセントのユーザーよりいい睡眠です」

とか、表示してくれるのです^_^;

じゃ、そういうことで大丈夫なのかなぁ〜〜〜？？？

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生まれ変わったチェルシー、買ってきました

手元にあるご依頼

・　202501-1　１５００文字
・　202501-2　１４００文字

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出勤日でした。

政府の補助金が１６日からまた引き下げられたとかで、
全てのオイルの価格が
私が帰省する前より５円くらい上がっていました。

だから、なのかなぁ？
お客さまが少なかったような・・・

今日は、
久しぶりにトラブルのない平穏な日でした。

これからもこんな穏やかな日が続きますように〜〜✨

で、、

なにか書きたいことがあった気がするんだけれど、、、

あ！

北海道のお土産に
チェルシーを買って帰ることができたこと！！

去年の３月に販売終了してしまった
明治のチェルシーが、
９月に北海道限定で生まれ変わって販売が開始されたと聞いて、

ずっと買いたかったのですが、
見つけられなかったのですよね〜〜〜

それが、
今回は、空港のショップに並んでいるのを見つけたので、
買ってきました！

今もまだ、
「お一人様２袋まで」って制限がついていた・・・

味はバタースカッチの一種類。

帰ってから食べてみたら、
うん、チェルシーバタースカッチ味だったけれど、
食感は
チェルシーとはぜんぜん違って、、、

ハードキャンディーではなく、
生キャラメルみたいな感じ・・・。

ま、おいしいんだけれど、
値段も２１粒で８６４円とずいぶん高いし、
カロリーも高そう〜〜💦

📩 20:23 拍手メッセージの方へ
実家は屋根の雪を電気で溶かしているのですが、人がいなくなって世話をしていないと、
雪で倒壊したりするんですよね〜〜。
ご依頼、ご検討中なのですか！？　うれしい♡　名前もどんどん使ってやってくださいませ♪

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帰宅！ で、トランプ大統領就任…

手元にあるご依頼

・　202501-1
・　202501-2

帰省中に、
ご依頼、2本いただきました(^^♪

文字数もまだ数えていないのですが、
このブログ更新後、
いろいろ対応いたします

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帰ってまいりました〜〜〜

ホッとした。

冬の帰省は特に、
ちゃんと飛行機が飛ぶか、
インフルエンザにかかったりせずに
無事に飛行機に乗れるかが
心配になるんです〜〜💦

きのうは、
荷解きをしただけで寝てしまったので、

今日はやることがたくさん。

まず、洗濯は終わらせた。

で、このブログをアップしたら、

いつも持ち歩いているカバン、
旅行用の持ち物は出したけれど、
今度は、
こちらで日常、持ち歩いているものを
再装備し、

フィットネスジムに行く。

帰りに買い出しの買い物。

帰宅して、昼食を食べたら、

いただいているメールにお返事を書き、
新規ご依頼についても、
文字数を数えて価格を出し、
ご依頼者さまに改めてお知らせする・・・

旅行中のレシートを見ながら、
家計簿をつける、

とか・・・。


トランプ氏が日本時間の今日、
大統領に就任しましたね？

どうやら活発に、
次々と
今までのアメリカの方針を転換しているようです。

前政権の８０もの大統領令を撤回したり、
WHOを脱退したり・・・

う〜〜〜ん、
これでアメリカは再び偉大になるのか？？
世界が大混乱してしまわないだろうか・・・

📩 21:59 拍手メッセージの方へ
人が住まない家は、玄関前に雪が積もりっぱなしになるからすぐわかるんですよね〜(-_-;)
ほんとうに北国の家は冬の維持が大変ですよね？？

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灯油を入れ足してから帰宅します

おはようございます。

今日の北海道は三月並みに暖かいらしいですよ。

きのうより１５度高いところもある、
と、天気予報が言っていたような．．．

それでも、氷点下だったりするんですけれどね^^;

道央地方はプラス数度になるみたいです。

とにかく、私としては、
帰省中、天気が穏やかでよかった！

今日、これから帰宅します。

その前に、
灯油タンクに給油してもらってお金を払う
という仕事が残っているのだけれど．．．

冬の間は家のボイラーを低い温度で入れっぱなしにしているんです。
だから、バカにならない灯油代がかかる。

固定資産税もかかるし
家の維持費は大きいのだけれど、

年間６０日くらい、弟や私が滞在するし、
母の施設に近いし、
土地勘もあるし、
実家という思い入れもあるので、

母が生きている間は
維持していこうと
弟と話し合っています。

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母と義母に会ってきました

おはようございます
日曜日の朝の北海道からです。

きのうは、穏やかに晴れた一日でした。
風もなかったので、
それなりに日差しが暖かく感じました。

北海道にしては、ね〜


きのうは、

施設の母に会いに行き、
午後からは、
義母の家にいきました。

母は、
私が来る前に、
久しぶりに手をにぎにぎする体操を
してみたのだそうです。

にぎにぎ、と言っても、
親指の先と人差し指の先が
やっとつくかどうかまでしか曲がらないのですが、

とにかく、
自発的に行動してくれたことが嬉しいです。

私といる間も、
ときどき思い出してはにぎにぎしていました！

義母は、
やけどの跡はすっかり良くなっているようです。

悩みは、
心不全が少しずつ進行しているため、むくみやすいことと、
温度差で体に痒みがでること。

「もう、生きているの、めんどくさい」
なんて言っていましたが．．．

身の回りの細かい困りごとのお手伝いをして、
話し相手になって帰ってきました。

今日もこれから、
母の面会に行ってきます！

📩13:41 拍手メッセージの方へ
いろいろな意欲がなくなって反応が薄くなっていることが気掛かりなのですが、
そうですよね！？ 外からの刺激が重要！！ 母も好転していってほしいです！！

📩21:24 拍手メッセージの方へ
おひさしぶりでございます♪ メッセージ、うれしいです！！！
言語聴覚系療法って首から上は全て範疇なのですか！？ なんだか興味が湧いてきました。
言語聴覚士さん、若いママさんなのだそうです。たくさん刺激を受けてほしいです！！

きのういただいた拍手数・・・４５

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雪は予報より少なかったけれど、母が、、

おはようございます！

きのう、雪雲は
札幌圏から少し北にずれたようで
５０センチの雪は降りませんでした〜よかった！！

それでも、
けっこうまとまった量の雪が降りました。
１５センチくらい？

札幌圏、今年初めての積雪だったそうです(ﾟдﾟ)！

２週間雪が降らないこともあるんだなぁ．．．

車いすを押して
母を病院に連れて行ったのですが、
道を挟んで向いの病院まで辿り着くのが大変！

車椅子って、
前輪が小さいじゃないですか？

埋まって動かなくなってしまうんです。

しかたなく、
車椅子の前に回り、
私が後ろ向きに引く形で移動しました💦


母は、
今回は、衰えている印象でした。

３月に骨折して、
６月にほとんど寝たきり状態で退院したあと、

行くたびに
車椅子にだんだん長く座っていられるようになり、
握力もついてきて
スプーンで自分で食べられるようになっていたのですが、

今は、自分ではスプーンを使えなくなったそうです。

自分から動こうとする意欲も見えず、
働きかけても反応が鈍い。

私が話しかけても、
すぐに返事が返ってくることもあるけれど、
何の反応もないこともある。

施設から、
少しでも働きかけを増やすため、
作業療法士と言語聴覚士の方に入ってもらうことを提案され、
お願いしました。

その刺激が
本人の状態の改善につながってくれると
いいのだけれど・・・

📩14:37 拍手メッセージの方へ
雪は予報ほどは降らずに住んだのですが、母が衰えて見えたのはちょっとショックでした。
今日もこれから会いに行きますがきのうよりいい反応があるといいなぁ・・・

きのういただいた拍手数・・・７１

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今夜はドカ雪になるらしい…

おはようございます。
北海道の実家で書いています。

きのうの夕方、こちらに着いたのですが、
雪が少なくて気抜けしました〜！

２０センチくらい

だけど、、、

朝、天気予報を見ていたら、
今日の午後から大雪になるんですって！！

道央地方、５０センチ積もるところもある、
と言っていたような．．．

ひぇぇぇ〜〜💦

さすが北海道

だけどとりあえず、
きのうは楽に家に入ることができてよかった！

明日の朝の雪掻きが大変だなぁ．．．


今日はこれから、
母の施設に行って、
母を病院に連れて行きます。

📩 16:17 拍手メッセージの方へ
失敗からちゃんと学ぶことでレベルアップ！ ですよね？ ちゃんと学べますように…
どうやら今夜はドカ雪になるようです。はぁぁぁ

📩 18:49 拍手メッセージの方へ
よかった！ ホッといたしました(^^♪
どうぞご都合の良いタイミングでご依頼くださいね。ゆっくりお待ちしております💕

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雨上がりの出勤でした

手元にあるご依頼

なし

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出勤日でした。

今朝は雨上がりで、
寒さが緩んでいた。

きのうの関東、
本当に久しぶりにしっかり雨が降りました。

４０日ぶりのまとまった雨、
とか、ニュースで言っていたなぁ・・・

つまり、１１月末以来だ！？

関東の冬って、
晴れて乾燥する日が続くものだけれど、
それにしても、こんなに続くものだっただろうか・・・？？

今日もちょっと不安定な天気ではあったけれど、
私は、
雨に降られずに行って帰って来ることができました。


１月７日。
七草がゆの日。

お雑煮と七草がゆは好きだから、
毎年作ってきたのだけれど、

今年は、仕事が入ってしまって、
朝５時半の出勤じゃぁね〜〜

ということで、
今年はパスしました。

で、
明日も出勤します。連勤です。

きのういただいた拍手数・・・５４　

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