３回目のリハビリに行きました

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・　202409-2　５２００文字

202409-3は、
一回目の聴き返しを終えたところです。

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きのうは３回目のリハビリの日でした。

前回より、
少しは可動域が広がったかな？
と、
期待していったのですが、

いつもと先生が違ったので、
可動域の差は見てもらえませんでした〜〜〜残念！

でも、
私自身は広がっている気がしているんですけれどね〜〜〜

歩き方は、
やはり、骨盤を回してしまっている、と言われました。

でも、
鏡を持って来られて、
「もう一度歩いてみてください」と言われ、
鏡に向かって歩いたら、

「意識するとあまり目立たなくなるんですけれどね〜〜〜」
って、ちょっと残念そうに言われたのですが、、、

そこが大事じゃないですか！？
意識すると、
改善するってことですよね！？

うん、これからも、いつも意識して歩く！！

しばらくは、
なるべく歩幅を小さくして歩くようにアドバイスされました。

それから、
脚の筋を柔らかくするための
ストレッチを毎日するように、と・・・

はい、これからもがんばります！！！

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スマートウォッチに戻ることにしました！

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・　202409-3　４７００文字
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202409-3は、
一回目の聴き返し３分の１くらいのところです。

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４月からスマートリングを使っているのですが、、

スマートウォッチに戻ろうと思っています。

４年前までは、
スマートウォッチを使っていたんですよね〜〜

６年くらい前から使い始めて、
４代、乗り換えた。

４代めのものはとても気に入っていたのですが、
無くなってしまったんです。

プラスチックゴム製のバンドに
本体をはめ込む形のもので、
充電時は本体を外して充電器にセットするようになっていた、

ところが、
一年近く使っているうちに、
ゴムが伸びてきたんでしょうね〜〜

ある日、気が付いたときには、
バンドから本体が外れて、
ただの穴の開いたバンドになっていた(・_・;)

どこで落としたのかもわからず・・・

それからしばらくは、
時計をしない生活をしていました。

時刻はスマホを見ればわかるから、
その生活に慣れてしまった。

でも、歩数とか睡眠時間とかは知りたいなぁ、と思っていたら、
今年の春、
「スマートリング」というものの存在を知ったわけです。

だけど、
最初のものは１か月半で充電が３時間しか持たなくなり、
新品と交換していただいたのですが、

それも、
４か月経って、
また充電の持ちが不安定になってきました。

やっぱり、
時計の方が扱いが楽だ、
時間もわかるし〜〜〜

ということで、
さっき、
Amazonでセール中の３０００円くらいのスマートウォッチをポチりました。

まだ、
書きたいことの続きがあるのですが、

長くなってきたのでまた今度にします・・・

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２回目のリハビリの経過・・・

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202409-3は、
一回目の聴き返し２０パーセントくらいのところです

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萌えボイスはやっぱり落ちていますね〜〜〜？

復活したらびっくりするけど・・・


きのう書けなかった、
リハビリの話を書こうかな？？

おととい、
２回目のリハビリに行きました。

脚をどのくらい引き寄せられるか、とか、
外にどのくらい開くか、を
角度で測るのですが、

１回目より、
少し体の硬さが緩んだようです♪

また、
歩くとき、右脚を前に出す際に、
骨盤ごと回ってしまっている件。

これも、
左股関節の硬さに起因することが分かりました。

左脚を深く後ろに引くことが難しいので、
骨盤ごと右に回して、
右脚を前に出している状態(・_・;)

骨盤を回さないで右足を出そうとすると、
左脚の付け根に痛みがあるので、
はっきり実感することができました。

・・・ってことは、
この痛みを意識しながら歩けば
骨盤の回転を抑えられるのかな？　と思っているところ・・・

その成果は、
来週のリハビリでわかるはず！！

で、、、

リハビリで、
左脚の付け根を、
前にも後ろにも左側にもしっかり伸ばしてもらったので、

きっと、筋繊維がたくさん切れたんでしょうね？
今、しっかり筋肉痛があります〜〜〜

でも、
毎日、筋肉を伸ばす体操をするように言われているので、
来週、
またどれだけ改善しているかを楽しみに、

無理をし過ぎないようにがんばります♪

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今日はリハビリに行きます

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確定順で、
202409-3から作成させていただきます。

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エアコンも扇風機もつけずに寝たのですが、
今朝早く、
肌寒くて目を覚まし、
夏掛けで全身をくるみ直しました。

でも、
今日はまた暑くなるというので、
半袖を着ました。

そして、北上する低気圧と台風崩れの熱帯低気圧の影響で
明日から雨模様になる、というので、

朝から洗濯をして・・・

今日は午後から病院にリハビリに行きます。
先週も行ったので二回目です。

先生には二週間に一回、と言われたのですが、
先週行ったとき、
理学療法士さんに、
効果を期待するなら一週間に一回の方がいい、
と言われまして・・・

先週、一回目、
「硬いですね〜〜〜！」と言われました(・_・;)

左股関節が外に開かない。

手術前からすごく硬くて、
でもそれは、
股関節が変形しているからで、骨のせいで仕方がないのだ、
と思っていました。

でも、手術で治っても、
やっぱり開かない(-_-;)

この改善を試みましょう、ということになりました。

それから、歩き方。

自分自身では、
鏡で見せてもらっても、
普通に歩けるようになった、と思っていたのですが、

右脚を前に出すときに、
骨盤ごと回ってしまっている、と言われました。

はて？？　そんな癖はいつついてしまったのだろう？？

なににせよ、
左股関節の硬さも歩き方も、
リハビリで改善するといいなぁ・・・

先週よりマシになっているだろうか・・・？

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秋分が過ぎ涼しくなったけど…

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なし

202409-1　は
きのう納品いたしました！

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秋分の日の翌日、
代休の月曜日。

ここから半年、
夜の方が長い期間が続く、
暗い中を出勤する日々になる・・・はぁぁ・・・

ただ、
関東は明石より東にあるから、

あと一か月くらいは、
５時半の出勤時間には明るくなっているんじゃないかな・・・？

そこから、３月の末くらいまでは、
暗い中の出勤になる・・・



今日は、
夏を越えて初めて、
エアコンを使わずに気持ちよく夜を過ごすことができました〜〜！

９月になって、
何回か、つけないで寝てみたり、
切タイマーを使ってみたりしていたのですが、

蒸し暑くて途中で起き出してやっぱりスイッチを入れたり、
結局、朝、汗をかいて目が覚めたりして、
気持ちよく寝られた、とは言い難かった・・・。

やっと、
寝苦しい夜からは解放された、かな？？？



能登半島の２０２４年は試練の年ですね〜〜〜

２１日、２２日と続いた豪雨で、
２３の河川が氾濫し、
仮設住宅を含む多数の家が浸水した、と伝えられています

なんでこんなに重ねて災難が降りかかるの？？

天に向かって抗議しても
仕方がないことはわかっているけれど・・・

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祖父の夢を見ました

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二回目の聴き返しを終えました

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今朝見ていた夢

私が高校生のときに亡くなった、
母方の祖父が出てきました。

３年前に亡くなった彼も、
１２年前に亡くなった父も
もう久しく夢に登場していないのに、

なぜ？？？

あらためて今、
思い起こしてみると、

背が高く足が長い、
かっこいいおじいちゃんでした。

仕事を引退した後、
油絵を描いたり、
紙粘土でお面を作ったりしていましたね〜〜

祖父の部屋には、
鬼やら般若やらのお面がびっしりかかっていて、
ちょっと怖かったのを覚えています。

で、
夢の中の私は、
そんな祖父に、

お茶を用意したり、
食事を運んだり、
いろいろ、
身の回りのお世話をしていました。

長い年月で、
脳の奥底に沈んでしまっっていた記憶を、

夢がひょいと
掘り出して浮上させたんだなぁ・・・

不思議〜〜〜！

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パンクからの思わぬ出費〜〜💦

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一回目の聴き返し、
３分の２くらいのところです

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きのうの朝、
フィットネスジムに行こうと自転車に乗ると、、、

後輪がパンクしていた。

それで、
その自転車を買った、
近所の自転車屋さんまで押して行ったのですが・・・

お店の人が言うには、

タイヤがすり減りすぎて溝が無くなっているので、
タイヤの交換が必要、
中のチューブの交換も必要で、
電動アシスト自転車用のものは
普通の自転車用よりも厚みのある丈夫なものを使うので、
割高になる。

全部で８０００円、と言われました。

ま〜〜、
高いけどしょうがないか・・・、

と、
自転車を自転車屋さんに預け、
代車、、っていうか、
自転車屋さんの自転車を借りてジムに行きました。

すると、
自転車屋さんから電話がかかって来て、

ブレーキワイヤーもボロボロで
交換が必要、
全部で１万円になりますが大丈夫ですか？

って・・・💧

え〜〜〜〜〜！？
って思ったけれど、
これもやむを得ないのでお願いしました。

はぁ〜〜〜〜、
パンクの修理で千円くらいかな？
と思っていたのに、

思わぬ出費〜〜〜〜💦

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手術から３か月後の再診日でした

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一回目の聴き返し、
３割くらいのところです

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きのう、
手術をした整形外科に行ってきました。
３ヶ月後の再診日。

レントゲン写真を見た先生は、

「うん、素晴らしい。完璧です！」

と、自画自賛していました〜〜〜(^^;

もう、
動きに何も制限はない、ということです♪

今は、
筋肉が突っ張る感じがまだあって、
筋肉を伸ばすと痛みがあり、
可動域も
手術前よりはまだ少し狭い、

筋力も手術前の８割くらいかな？
という感じなのですが、

生活に不自由することはほぼなくなりました。

でも、

今の状態で満足するか、
手術前、またはそれを超える可動域、筋力を目指すか、
ここからの３ヶ月がその分かれ目、

なのだそうです！！

・・・ということで、
これから３ヶ月、
２週間に１回、
病院にリハビリに通うことになりました〜〜〜！！

元通りを超える可動域、筋力を
手に入れられたらいいなぁ〜〜〜

がんばる！
楽しみ♪♪

📩 21:53 拍手メッセージの方へ
そうですね〜〜〜　エコーをかけてみるとかすれば、ホールの感じは出るかしら・・・？
広場の感じは、例えば、街中の騒音や子どもが遊ぶ公園の声を重ねるとかすれば、出せるかも、です。
そう言う効果音が見つかれば、ですが・・・^_^;

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ラジオのパーソナリティをする夢を見ました

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通し読みがおわりました

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朝、

大きなテーマパークで
パーク内ラジオの生番組のパーソナリティをする
夢を見ていました。

原稿の束を持っていたのですが、

番組の冒頭で、
読むべき原稿が見当たらず大慌て💦

どうやら、
原稿の束の中に、
図とか、注意書きとか、参考資料とかも
混じっていたらしく・・・

それでも大急ぎで原稿を捜し出し、
番組を進行していく。

途中、長いカタカナの名前がたくさん出てきて、
何だ〜〜〜？　と思いながらも
エイヤッ、と読み下す。

第一部、第二部と進んで、
どうにか終了。

ホッとしていたところをディレクターに呼び出され、
冒頭で、
「えっと・・・」を３連発した、と注意される。

ああ、そうだったかもなぁ〜〜
原稿が見当たらなくて焦ってたもんなぁ〜〜〜

と、恐縮しながら謝る。

で、その後。

パークはすでに閉園していて、
その中を退出するために歩いて行くのだけれど、

どっちに歩いて行っても通行止めになっていて、
道に迷う。

とにかく、歩く人のグループを見つけては、
その後についてさ迷い歩く・・・

そんな夢でした。

ま、夢だからとりとめがないですね〜〜〜(^^;

でも久しぶりに、
表で声の仕事をした夢でした！

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今日は出勤日でした、で、これから出かけます

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週が明けたら、
作成に入ります！

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朝、４時半に起きたとき、
まだ暗かった・・・

また、この期間が始まるのだな、と、
そこはかとなく
寂しい気持ちになりました〜〜

５時１５分くらいに家を出たときには
もう、明るくなってきていたけれど、

じきに、
真っ暗な中を仕事に向かう日々が始まって、
開店後も３０分くらいは夜の暗さになるんだ・・・

はぁぁ〜〜〜


さてっと、、、

北海道で出会った
懐かしい北海道弁のことを書こうと思っていたんだけれど、

今日、これから出かけることになりそうで、

いっぱい語っている時間がないので
明日の記事にします！

で、今日は、
短いけど、
ここで引き揚げます〜〜〜〜

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