ポケモンスリープの効用

手元にあるご依頼

なし

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ポケモンスリープって、
遊んでますか？

遊んでいる、っていうか、
使っている、っていうか、
まぁ、遊びながら睡眠時間と質を測定し、
睡眠の質の向上を図る、というアプリかな？
と思うんですけれど、

日本の調査で、
このアプリを３カ月以上プレイする人は、
約１時間１０分睡眠時間が増えているそうですよ！！

そして、
３か月以上プレイした人の約８８％が
「自分の睡眠体験がよいものになったと感じる」と感じているそうです！

すごい！！

日本人は世界的に見て、睡眠時間が少ない、
と言われているから、
このアプリはそれを覆す力を持っていそうです♪

私自身は、
たしかに、睡眠時間が増えた、と思います。

私の場合、
遊び始めたのと同じくらいの時期に朝早い仕事を始めたせいもあって、
とにかく、早く寝るようになった。

仕事のある日は４時半に起きるから、
７時間の睡眠を確保するために、
２１時過ぎたら寝床に入る。

仕事がないときも、
あまりリズムが崩れないように、
やっぱり２２時ごろには布団の中へ。

最初の頃は、
寝るのが遅くなりそうなときは、
『ポケモンスリープに怒られちゃう〜〜！』
くらいに思っていましたね〜〜^_^;

別に、怒られるわけじゃないんですけれどね💦

でも、
仕事で早く起きることにも慣れてきて、
ポケモンスリープで
一週間の睡眠の質にＳ評価をもらえなくても、
ＡでもＢでも別にいいや〜〜、
というように割り切れるようになって、

たまに、外出から遅く帰って、
２３時を過ぎて寝る日があったとしても、

一日くらい、寝坊したところで、
また、リズムを戻せればいいんじゃない？？

くらいに、
ゆったり構えていられるようになったと思います！

私もまた、
「自分の睡眠体験がよいものになったと感じる」と感じています♪♪

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